Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2013
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Gord: 95,32g | Prot: 131,58g | Carbs: 235,99g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Spinach Salad, Bacon, Egg, Large Hamburger. Lanches/Outros: Peanut Butter Shake (Regular), Draught. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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