Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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62,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 58,33g | Prot: 147,66g | Carbs: 89,02g.
Café da Manhã: Probiótica 100% Pure Whey, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Maçã, Ovo, Peito de Frango. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional . Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ta.ty.botelho
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