Jornal de alirae96, 15 jan 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2020
101,6 kg Perdidos até agora: 4,5 kg.    Ainda faltam: 31,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

969 kcal Gord: 14,97g | Prot: 112,62g | Carbs: 77,19g.   Café da Manhã: Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk, Tesco Prawns. Jantar: Olive Oil , Tesco Passata, Sainsbury's Red Onions, Heinz Tomato Soup, Quorn Mince, Butternut Winter Squash . mais...
2848 kcal Exercício: Nadar (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 0,8 kg por Semana

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