Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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73,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2658 kcal
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Gord: 134,88g | Prot: 160,45g | Carbs: 201,31g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva, Ovo (Inteiro), Seara Presunto Cozido, Mel, Aveia, Banana. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco. Jantar: Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo. Lanches/Outros: Carne de Porco, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Max Titanium Iso Whey. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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