Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
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66,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 64,91g | Prot: 61,43g | Carbs: 207,38g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Max Titanium BCAA 2400, Queijo Minas, Ovo Frito. Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tomates, Ovo Frito, Banana-Maçã. Jantar: Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Manga Palmer, Café, Bauducco Cookies Sabor Chocolate. mais...
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2655 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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