Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 62,07g | Prot: 70,65g | Carbs: 82,48g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Queijo Coalho, Pão Francês. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Jantar: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Coalho, Hellmann's Maionese, Pullman Rap10 Integral. Lanches/Outros: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Bauducco Torrada Salgada, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ameixas. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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