Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2444 kcal
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Gord: 92,20g | Prot: 232,87g | Carbs: 165,43g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Chicken Wing, Corn, Loin Pork Roast, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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