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Ich freue mich heute zu starten. 🍾
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 42,31g | Prot: 40,26g | Carbs: 118,91g.
Café da Manhã: Arla Kaergarden, Spiegelei, Aldi Kochschinken, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Kaffee mit Milch. Almoço: Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Petersilie, Schwarzwälder Schinken, Aldi Paprika Rot, Champignons Frisch, Salz, Limette, Olivenöl, Grüner Blattsalat. Jantar: Clementinen, Limette, Olivenöl, Kopfsalat, Shiraz, Flammkuchen. Lanches/Outros: Verla Magnesium Verla 300, Clementinen, Äpfel. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Wünsche dir ganz viel Erfolg und auch Spaß am Erfahrungsaustausch! Du schaffst das!!!👍
13 jan 20 por membro: Steffie0102
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Vielen Dank für deine positive Wörter! Ich freue mich tierisch auf einen leben mit weniger Kilos. LG aus
13 jan 20 por membro: CaroAssun
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Ist schon etwas her, aber ich sag auch mal Hallo 👋🏼 aus ..... 😉
Viel Erfolg hier bei uns !!! Ein Glücksschwein hast du ja schon 😁
20 jan 20 por membro: ernie mit nem B
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Vielen Dank für die Unterstützung! 🙏🏼
Tatsächlich sehe ich ganz klar dass mir einiges über Ernährung durch die APP bewusst wird. Ich kaufe bewusst, ich denke bewusst und dadurch ernähre ich mich bewusster als je. Bei mir muss sportliche Aktivität her. Täglich wie duschen gehen. Aber ich bin voll motiviert! 😁
21 jan 20 por membro: CaroAssun
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Jap es öffnet die Augen um einiges 😁
22 jan 20 por membro: ernie mit nem B
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