Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2709 kcal
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Gord: 81,38g | Prot: 218,15g | Carbs: 252,92g.
Almoço: Bell Pepper Medley, Siopao Pork Asado (Masagana), Masagana Siopao Chicken Asado. Jantar: Vermicelli, Turkey Meatballs, Sea Bass, Kroger Beef Flank Steak, Osaki Fish Cake, Kroger Beef Flank Steak, Dim Sum Fried Shrimp Ball, Wei-Chuan Fish Balls, Seaweed, Baby Spinach, Mushrooms, Miso Soup, Cooked Mussels, Baked or Broiled Fish. Lanches/Outros: Bananas . mais...
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2690 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 24 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 58 minutos, de Pé - 2 horas e 38 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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