Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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77,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Gord: 33,64g | Prot: 55,82g | Carbs: 112,44g.
Café da Manhã: Danubio Requeijão Light, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Desnatado. Almoço: Batata Assada, Ovo Cozido, Peito de Frango. Jantar: Costa Sul Filé de Merluza. Lanches/Outros: Pão na Chapa, Fazenda Bela Vista Iogurte Integral com Laranja, Cenoura e Mel. mais...
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3460 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Abdominal - 18 minutos, Esteira - 36 minutos, Zumba - 51 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de miziinha
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