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up at 3 am, weight up a bunch, but I can't waste energy worrying. Off to work for a few hours before gym time at 5:30
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Gord: 87,38g | Prot: 223,65g | Carbs: 132,84g.
Café da Manhã: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Broccoli , Pepper Steak. Jantar: Fresh & Easy Brussels Sprouts with Bacon, Steak (Lean Only Eaten), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. Lanches/Outros: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Lemon Cake. mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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 Comentários
Wow, when do you get enough recovery sleep?
10 jan 20 por membro: adamevegod1
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Wow!!! Your doing amazing! I love the energy and the commitment.
12 jan 20 por membro: packer.40
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Histórico de Peso de Siegels
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