Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2013
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2578 kcal
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Gord: 84,75g | Prot: 201,31g | Carbs: 213,71g.
Café da Manhã: Apples, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Sweet Potato, Corn, Spinach Salad, Couscous (Cooked), Loin Pork Roast. Lanches/Outros: Apples, Draught, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2845 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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