Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2013
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Gord: 46,20g | Prot: 103,01g | Carbs: 148,97g.
Café da Manhã: Pão Integral Light Linhaça, Pão Integral Light Linhaça, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café, Margarina Light. Almoço: LARANJA, ALFACE, FRANGO ASSADO, RAVIOLI. Jantar: nesfit, iogurte desnatado batavo. Lanches/Outros: Cookies Integrais Light Sabor Papaia com Cassis, Café, Margarina Light, Mamão, Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Daibrubre
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