Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Gord: 88,46g | Prot: 128,32g | Carbs: 271,04g.
Café da Manhã: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. Almoço: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. Jantar: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. Lanches/Outros: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Aspiração - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
09 jan 20 por membro: Pascoal777
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09 jan 20 por membro: br_e_co
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Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
09 jan 20 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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