Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Gord: 43,38g | Prot: 162,43g | Carbs: 187,92g.
Café da Manhã: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Vegetable Soup (Home Recipe), Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Jantar: Beef Sausage, Surf Brothers Cabbage Salad, White Rice, Pita Bread, Hummus , Athenos Roasted Garlic Hummus, Zoe's Kitchen Chicken Kabob. mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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