Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
707 kcal
|
Gord: 16,80g | Prot: 77,04g | Carbs: 63,19g.
Café da Manhã: Salada de Frutas, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Alface, Pullman Zero 12 Grãos, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Café, Itambé Leite Integral, New Millen Colágeno Hidrolisado. mais...
|
|
3074 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Trabalhos Pesados - 15 minutos, de Pé - 4 horas, Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de le60
|