Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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74,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Gord: 68,80g | Prot: 157,79g | Carbs: 147,52g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Milho, Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Paulista Leite Desnatado. Almoço: Brócolis Cozido, Feijão Carioca, Carne Moída Refogada. Jantar: Azeite de Oliva, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Arroz Branco (Cozido), Max Titanium Iso Whey, Carne Moída Refogada. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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