Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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872 kcal
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Gord: 43,37g | Prot: 83,96g | Carbs: 30,90g.
Café da Manhã: Leão Chá Verde, Coco, Ovo Mexido. Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Ervilhas (Congelado), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Coxão Duro Cozido, Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Alface Americana, Rúcula. Lanches/Outros: Lacta Chocolate com 60% de Cacau. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptico - 25 minutos, Google Fit - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de n.marques11
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