Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Gord: 80,77g | Prot: 76,47g | Carbs: 204,57g.
Café da Manhã: Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 풀무원 네컵 연두부. Almoço: 귤, 피코크 햄 마카로니 샐러드, 김치, 무조림, 콩나물무침, 계란찜, 고등어구이, 공기밥. Jantar: 찐감자, 사과, Skivet Gudbrand, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread. Lanches/Outros: 백설기, 물. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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