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Pós treino. Suei bastante.
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62,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Gord: 24,85g | Prot: 107,21g | Carbs: 127,91g.
Café da Manhã: Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Suco Verde, Italac Leite Desnatado. Almoço: Pipoca, Queijo Mozzarella, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: Native Açúcar Mascavo Orgânico, Morangos, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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