Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
|
116,5 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 31,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1235 kcal
|
Gord: 58,96g | Prot: 88,76g | Carbs: 85,09g.
Almoço: Gallo Azeite Extra Virgem, Vinagre, Melancia, Feijão Preto Cozido, Alface, Spoleto Cenoura, Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Omelete. Jantar: Atum em Água (Enlatado), do Vale Ovo de Codorna em Conserva. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coxinha de Festa. mais...
|
|
3358 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Renan R S Vieira
|