Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
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79,7 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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980 kcal
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Gord: 56,70g | Prot: 55,16g | Carbs: 60,51g.
Café da Manhã: Leão Chá Verde, Ovo Mexido. Almoço: Coco, Ceifeiro Semente de Chia, Rúcula, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo . Jantar: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Damasco Seco, KFC Salada, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Nutry Barra de Cereal Chocolate Sabor Trufa. mais...
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3137 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 48 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Elíptico - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 37 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de n.marques11
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