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Objetivo de janeiro
1 a 1/5 kilos por semana
De 4 a 6 mês
Propósito RA e 40 minutos de AF diária
Peso hoje 109,7
Foco
Coragem
Recomeço
Até março sair dos 3 dígitos
Somos o que pensamos
Boa semana para todos
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109,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 36,92g | Prot: 115,14g | Carbs: 93,32g.
Café da Manhã: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), San Mar Psyllium, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Almoço: Empanado de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista. Jantar: Frango Desfiado, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Café, Chá de Hibisco, Ameixas. mais...
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