Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2374 kcal
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Gord: 85,78g | Prot: 214,45g | Carbs: 143,38g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Cobb Salad. Jantar: 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Spinach Salad, Chicken Breast, Macaroni, Chicken Wing. Lanches/Outros: Apples, Corona Light. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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