Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2020
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77,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1858 kcal
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Gord: 114,14g | Prot: 71,81g | Carbs: 146,70g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Green Peppers, Chicken Meat (Roasting), Sargento Muenster Cheese, Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Jantar: Blue Apron Pork Ramen . Lanches/Outros: Snickers Snickers Crisper (Fun Size), M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins. mais...
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2792 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Estar Sentado - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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 Comentários
05 jan 20 por membro: adefwebserver
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thanks, @Adef ... appreciate that support but it is just giving back the 2.4 i added yesterday ... it is back down(vs up again) so that is good.
05 jan 20 por membro: br_e_co
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Haha yes, a good step in the right direction :)
05 jan 20 por membro: adefwebserver
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Thanks keyten and draglist!
05 jan 20 por membro: br_e_co
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05 jan 20 por membro: Steven Lloyd
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05 jan 20 por membro: melissatwa
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thanks Steven and Melissa!
05 jan 20 por membro: br_e_co
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05 jan 20 por membro: erikahollister
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Thanks erika. Yeah green is good.
05 jan 20 por membro: br_e_co
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05 jan 20 por membro: kissangelgirl
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05 jan 20 por membro: jcmama777
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thanks, JC and Kissangelgirl!
06 jan 20 por membro: br_e_co
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