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High Protein Diet and working Gym
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79,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2493 kcal
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Gord: 88,33g | Prot: 167,46g | Carbs: 261,83g.
Café da Manhã: Bananas, Cooked White Rice, Great Value Extra Large Eggs, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Almoço: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, HEB Black Forest Ham, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Great Value Muenster Cheese, Safeway 60% Whole Wheat Pita Bread. Jantar: Corn, Broccoli , Church's Chicken Original Thigh, Kroger Beef Flank Steak, La Moderna Fideo. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 13 minutos, de Pé - 2 horas e 35 minutos, Dirigir - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 54 minutos. mais...
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Ganhando 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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