Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2013
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Gord: 116,35g | Prot: 187,74g | Carbs: 63,18g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Spinach Salad, Chicken Breast. Jantar: The Pounder. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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