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cheguei na casa dos 70, mas falta MUITO ainda. aumentando minha meta pra 70-65kg
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79,8 kg
Perdidos até agora: 28,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Gord: 47,73g | Prot: 95,83g | Carbs: 25,39g.
Café da Manhã: Leão Chá Verde, Ovo Cozido. Almoço: Vinagre, Ceifeiro Semente de Chia, Amêndoas, Filé de Frango Grelhado, Faixa Azul Queijo Parmesao, Taeq Ervilha Congelada, Cenouras, Alface Americana. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ervilhas (Congelado), Cenouras. Lanches/Outros: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Castanhas de Caju, Qualitá Uva sem Sementes , Amendoim. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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