Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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696 kcal
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Gord: 31,37g | Prot: 57,46g | Carbs: 45,01g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Faixa Azul Queijo Parmesao, Pão Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Lentilhas. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Queijo Parmesão (Ralado). Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Amamentar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de chames saray
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