Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2020
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Gord: 53,96g | Prot: 152,70g | Carbs: 147,21g.
Café da Manhã: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Jantar: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Acorn Winter Squash . Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate). mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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