Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2020
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Gord: 80,23g | Prot: 134,59g | Carbs: 85,90g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls. Almoço: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Kronos Gyros Meat Slices, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Jantar: Wawa Turkey Club Sandwich, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Chicken Tortilla Soup. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Elíptico - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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