|
E vamos lá novamente!!
Bora voltar pro foco, aproveitar esse novo ano, e tentar mudar os velhos hábitos!
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
861 kcal
|
Gord: 29,60g | Prot: 56,48g | Carbs: 91,17g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker. Almoço: Tomates Cereja, Palmito, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Jantar: Cebolas, Ovo. Lanches/Outros: Pão de Queijo, Ovo. mais...
|
|
3354 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|