Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2019
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2437 kcal
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Gord: 77,35g | Prot: 154,55g | Carbs: 251,38g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Fresh'n Easy Garden Salad, Turkey Sandwich, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Jantar: America's Choice Bacon Thick Sliced, Ralphs Brussels Sprouts, Italian Bread , Olive Garden Shrimp Scampi, Taylor Farms Southwest Chopped Salad. Lanches/Outros: Maurice Lenell Christmas Cookies, Beer. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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