Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2019
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78,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2903 kcal
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Gord: 107,37g | Prot: 130,01g | Carbs: 164,52g.
Café da Manhã: HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Muenster Cheese, Great Value Whole Wheat Bread , Tamale with Meat. Almoço: Spinach , Bananas , Cooked White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Jantar: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Village Bakery Mini Croissants, Market Pantry Cocktail Weiners, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Bananas . Lanches/Outros: Macallan 12 Year Scotch. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Dirigir - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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