Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2019
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Gord: 58,17g | Prot: 172,73g | Carbs: 135,15g.
Café da Manhã: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Almoço: Whole Foods Market Chicken & Rice Soup, Pork Chop. Jantar: White Rice, Broccoli, Spinach Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Lanches/Outros: Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade. mais...
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1911 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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