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Bem...mesmo peso...kkkk....melhor...kkk
Ontem Jejum de 17h e depois comer dentro do ideal. Hj, pra dar uma turbinada, 45 min de aeróbica!
💪🎯🙏
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54,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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935 kcal
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Gord: 66,11g | Prot: 62,26g | Carbs: 25,07g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Tomates, Cebolinha Verde, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Tudo Low Carb Farinha de Castanha de Caju, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Piá Requeijão Cremoso , Ovo, Manteiga (com Sal). Jantar: Brownie Low Carb, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce, Café. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 55 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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