|
não vamos exagerar hoje! Podemos comer de tudo, mas de olho nas porções.
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 68,35g | Prot: 55,12g | Carbs: 151,96g.
Café da Manhã: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Leão Chá Verde, Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Kefir de Leite Desnatado, Mamão Formosa. Almoço: Morangos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Abóbora, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Qualitá Nozes sem Casca, Salgadinho de Festa, Frutabella Goiabada, Dori Amendoim tipo Japonês . Lanches/Outros: Ovo Mexido, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Maçãs Fuji. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|