Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2019
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59,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Gord: 38,95g | Prot: 59,48g | Carbs: 298,83g.
Café da Manhã: 찐고구마, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 단무지, 짬뽕. Jantar: 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 찐고구마, 바나나, 김치, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). Lanches/Outros: 백설기. mais...
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1887 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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