Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2019
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Gord: 83,25g | Prot: 182,54g | Carbs: 222,26g.
Café da Manhã: Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Market Pantry Homestyle Lentil Soup. Jantar: Bonefish Grill Sauteed Spinach, Kroger Fully Cooked Bacon, Penne, Spinach Salad, Matzo Ball, Matzo Ball Soup. Lanches/Outros: Trader Joe's Mint Chip Ice Cream. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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