Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2019
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102 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 105,14g | Prot: 135,68g | Carbs: 212,32g.
Café da Manhã: Espinacas, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Frutillas, Banana, Pomelo, Almendras, Palta, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Queso Brie. Almoço: Arroz Yamani, Arvejas, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Jantar: Arroz Yamani, Huevo, El Noble Empanada de Jamón y Queso. mais...
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3281 kcal
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Exercício:
Abdominal - 11 minutos, Musculação - 11 minutos, Spinning - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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