Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2013
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2037 kcal
|
Gord: 46,37g | Prot: 165,78g | Carbs: 156,57g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Jantar: Wheat Dinner Rolls, White Sauce, Beer, Strawberries, Yellowfin Tuna (Fish), Soba Noodles, Chicken Breast, Tilapia (Fish), Beer. Lanches/Outros: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Apples, Corona Light. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|