Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2019
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103 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Gord: 75,31g | Prot: 95,70g | Carbs: 282,93g.
Café da Manhã: Huevo, Almendras, Espinacas, Manzana, Naranjas, Banana, Bocconcino, Pelón, Tomates, Pepino (con Cáscara). Almoço: Natura Aceite Spry, Cocinero Aceite de Girasol, Ajo, Morrón, Champiñones Portobello, Calabacín, Zanahoria, Matarazzo Mostachol 3 Vegetales, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Jantar: La Serenísima Dulce de Leche Colonial, SanCor Yogurt Descremado, Dátil, Cebollas Rojas, Pepino (con Cáscara), Mazola Aceite de Maíz, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Queso Azul o Roquefort, Queso Brie, Huevo Duro. Lanches/Outros: Miel, Castañas de Caju, Pelón, Pacanas, Banana, SanCor Yogurt Descremado, Dátil, Higos, Naranjas, Banana, La Serenísima Dulce de Leche Colonial. mais...
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3302 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Abdominal - 11 minutos, Musculação - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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