Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 11,78g | Prot: 78,35g | Carbs: 224,64g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. Almoço: Urbano Macarrão sem Glúten, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Dona Benta Bolinho de Chuva, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafakaudmann
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