Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 40,73g | Prot: 70,96g | Carbs: 261,23g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão na Chapa, Café com Leite Integral. Almoço: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Limonada, Mangas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Qualitá Castanha de Caju Torrada e Salgada, Guaraviton Guaraviton Açaí. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Elíptico - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de amserafim
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