Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Gord: 84,74g | Prot: 140,04g | Carbs: 304,94g.
Café da Manhã: Bacon, Hamburger on Bun, Grapes, Milk (Nonfat). Almoço: #10 Hunter's Club Unwich. Jantar: Chicken with Rice Soup (Canned, Condensed), Chicken Rice, Corn, Sweet Potato, Steak Fajita. Lanches/Outros: No Sugar Added Nonfat Frozen Yogurt - Butter Pecan, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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