Jornal de eduardocaduu, 14 dez 19

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segue o plano...

92 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 17 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 dezembro 2019:

1594 kcal

Gord: 82,62g | Prot: 79,43g | Carbs: 129,64g. Café da Manhã: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Seara Linguiça Toscana, Arroz Parboilizado Cozido, Cuscuz (Cozido). Jantar: X-Tudo. Lanches/Outros: Goiaba. mais...

2527 kcal

Exercício: cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,4 kg por Semana

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