Jornal de deadjeni, 13 dez 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019

79 kg Perdidos até agora: 16 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 dezembro 2019:

669 kcal

Gord: 24,60g | Prot: 23,04g | Carbs: 86,52g. Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar. Jantar: Ovo Cozido, Batatas Fritas, Arroz Branco. Lanches/Outros: O Fuê Bolo de Cenoura. mais...

677 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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