Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2013
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2635 kcal
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Gord: 125,45g | Prot: 229,12g | Carbs: 108,14g.
Café da Manhã: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Chicken Thigh, Corn, New York Strip Steak (12 oz), Chicken Wing. Jantar: Coleslaw, Mixed Vegetables (No Salt), Chicken Tortilla Soup, Baby Back Ribs (Full-Rack), Tuscan Chicken Flatbread. Lanches/Outros: Corona Light, Apples. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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