Jornal de nogareclarissa, 12 dez 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019

92 kg Perdidos até agora: 8,3 kg. Ainda faltam: 13 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 dezembro 2019:

1449 kcal

Gord: 45,62g | Prot: 57,97g | Carbs: 41,55g. Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Peixe Empanado Frito. Lanche da Tarde: Abacate. Jantar: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Vinho Branco de Mesa, Camarão no Forno ou Grelhado. mais...

638 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Apple Health - 22 horas. mais...

Perdendo 0,4 kg por Semana

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