Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Gord: 108,40g | Prot: 111,99g | Carbs: 196,25g.
Café da Manhã: AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Mamão, Coco, Ovo Frito, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina. Almoço: Kopenhagen Petit Wafer, Legumes Grelhados, Vigor Chantilly Spray, Kopenhagen Cappuccino, Molho Italiano para Saladas, Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Copacol Coração de Frango, Ceviche. Jantar: Ovo, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Turma da Mônica Maçã. Lanches/Outros: Leite Integral, Coxinha. mais...
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2626 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Spinning - 35 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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